Nuestro consejo contra el “Jetlag”

Un síntoma bastante común por el que la gran mayoría de viajeros ha pasado ya. El “Jetlag”, consiste en un sentimiento de agotamiento, fatiga o cansancio del cuerpo entero, en el que muchas veces se experimentan mareos o leves nauseas acompañados de dolores de cabeza, irritabilidad, Apatía,  además de un sentimiento de vació.

Este fenómeno en nuestro organismo es el que se le conoce como Jetlag, producido luego de haber permanecido en un viaje que por el que hemos atravesado distintas fases horarias, situación ante la cual las horas y hábitos habituales de alimentación, de sueño y vigilia se ven alterados de su conducta diaria. Debido a que ya hemos acostumbrado a nuestro organismo a cierta rutina de horarios para satisfacer varias de las necesidades basicaza del mismo, como lo es el descansar y alimentarse.

 Nuestra recomendación para combatir los síntomas del jetlag, consisten en luchar de la mano con los cambios que sufre nuestro organismo al traspasar estas fases horarias, tratando de ayudarle lo mejor que podamos durante nuestros vuelos.

-          Dormir 8 horas necesarias para el viaje del día siguiente.

-          Descansar y reposar todo lo posible durante  el vuelo.

-          Tener especial atención en no realizar acciones o movimientos que nos marean, como por ejemplo, movimientos bruscos o rápidos, leer.

-          Como evitando las bebidas alcohólicas y cafeína.

-          Vestir prendas livianas y cómodas.

-          En repetidos momentos con lapsos similares, procurar levantarse del asiento y darse un pequeño paseo por los corredores.

-          Refrescarse el rostro con agua fría en ocasiones.

Al aterrizar lo que resta es salir y tomar un buen baño de sol para reactivar las endorfinas naturales de nuestro organismo y listos como nuevos!

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